Die Zentrale Gleichstellungsbeauftragte der Universität Paderborn bietet im Frühjahr 2024 zwei Workshops für Doktorandinnen und Postdoktorandinnen an.
Anmeldungen zu den veröffentlichten Workshops sind ab sofort per Mail möglich.
Workshop I: „Raus aus dem Kopf, rein in den Körper“
Termine: 01. März und 12. April 2024 jeweils von 10:00 - 15:00 Uhr
Ort: online via Zoom
max. Teilnehmerinnenanzahl: 10
Referentin: Dr. Pamela Geldmacher
Seminarsprache: Deutsch
Kurzbeschreibung der Inhalte:
Der Workshop von Dr. Pamela Geldmacher lädt alle Teilnehmer*innen ein, sich gemeinsam auf den Weg hin zu mehr Resilienz und Ressourcenstärkung zu machen, anstatt dauergetrieben dem Hier und Jetzt hinterherzulaufen. Ein Schwerpunkt innerhalb der gemeinsamen Workshop-Zeit wird dabei auf einer nachhaltigen Pause-Kultur innerhalb akademischer Arbeitsphasen liegen. In einer sich durch die Digitalisierung immer vernetzter gestaltenden Welt muss das ‚Pause machen‘ neu gelernt werden, um nachhaltig wirksam werden zu können. Fakt ist: Die eigenen Ressourcen sind ohne qualitativ hochwertige Pause-Phasen nicht auf Dauer ausgeglichen aufrechtzuerhalten. Wie aber schaffen wir es, im anspruchsvollen universitären Alltag Pausen einzulegen, die uns nachhaltig stärken?
Antworten auf diese und sich daran anschließende Fragen wird es in diesem Online-Workshop geben, dem ein Follow-Up folgt, in dem der Status Quo reflektiert und vertieft werden wird. Es handelt sich um ein praxisorientiertes Format, welches Tools aus den Bereichen Persönlichkeitsentwicklung, Zeit- und Stressmanagement sowie Mental Coaching ebenso implementiert, wie Atem-, Körper- und Achtsamkeitsübungen. Ziel ist es, den aktuellen Ressourcen-Stand zu konturieren und selbstbestimmt die daraus folgenden Anpassungen vorzunehmen, um resilienter, motivierter und kraftvoller voranzuschreiten.
Zur Referentin:
Dr. Pamela Geldmacher ist promovierte Medien- und Kulturwissenschaftlerin, ausgebildete Kauffrau für audio-visuelle Medien, Atem- und Bewegungslehrerin, Dozentin, Mental Coachin und Moderatorin. Nach über 13 Jahren an der Universität begleitet sie mittlerweile Menschen innerhalb und außerhalb von Institutionen und Unternehmen in den Bereichen Pausenkultur, Stressmanagement, Mental Coaching und Atem-, Körper-, Ressourcenarbeit. Ihre Arbeit basiert auf dem Leitsatz: „Raus aus dem Kopf, rein in den Körper“ – um von ebendort aus gestärkt in unserer Wissensgesellschaft wirksam werden zu können.
Workshop II: „Make an Impact! “
Termine: 17. Mai und 24. Mai 2024 jeweils von 9:00 - 13:00 Uhr
Ort: online via Zoom
max. Teilnehmerinnenanzahl: 12
Referentin: Julie Stearns
Seminarsprache: Englisch
Kurzbeschreibung der Inhalte:
Wie kann ich mich in beruflichen Kontexten, beispielsweise in Smalltalk-Situationen auf Konferenzen, bemerkbar machen? Was kann mir in Situationen helfen, in denen ich mit einem internationalen Publikum konfrontiert bin, und wie kann ich mit einem interdisziplinären Publikum in Kontakt treten?
Der Workshop bietet die Möglichkeit, die allgemeine Kommunikationsfähigkeit (verbal und nonverbal) zu verbessern, um die Möglichkeiten der Vernetzung und des Selbstmarketings zu erhöhen. Der Workshop konzentriert sich speziell auf die Selbstdarstellung in Bezug auf Stimmqualität, Körpersprache und verbalen Ausdruck in akademischen und beruflichen Kontexten. Die Teilnehmerinnen lernen, wie sie ihre Selbstvermarktungsfähigkeiten verbessern, ihre Forschungs- und Networking-Perspektiven steigern und ihre interkulturellen und interdisziplinären Kommunikationsmöglichkeiten optimal nutzen können.
Zur Referentin:
- Trainerin für Präsentation und effektive Kommunikation
- Zertifizierter Coach (DGfC)
- Gelernte Schauspielerin mit mehr als 20 Jahren Bühnenerfahrung als Darstellerin, Dramaturgin, Regisseurin und Autorin
- Jahrelange Tätigkeit als Universitätsdozentin
- Sechs Jahre Coachingerfahrung in Workshops mit internationalen Promovierenden aller Disziplinen
Weitere Informationen zu den Workshops und den Referentinnen finden Sie hier.
Die Anmeldungen sind per E-Mail bei Stefanie Lichtenauer möglich.
Kontakt
Dr. Anika Hegemann
Zentrale Gleichstellungsbeauftragte
annika.hegemann@uni-paderborn.de
Tel.: 05251/60-3724
Information
Dr. Regina Sprenger
regina.sprenger(at)uni-paderborn(dot)de